wydety brzuch

Wciąganie może być w ramach urozmaicenia na poprzeczne, ale nie wiem w jakim celu przestałeś trenować brzuch. W celu by mięśnie jeszcze w większym stopniu nie dokładały obwodu w talii, jest jakiś sposób aby nie był on taki "wydęty" ? Albo co jest przyczyną, genetyka ? Na prawdę nie biłem GH...;-(.

berry ja przez pierwsze dni też tak miałam - mimo tego,że woda schodziła, to od takiej ilości zieleniny brzuch był wydęty. teraz już jest lepiej, ale jak się obiem wieczorem kapuchy, to też zdarza mi się rano z kulką wstać ;-) a różnice w obwodach poranno-wieczornych są spore ;-)

Krystian Ja sam z siebie ogólnie nie miewam problemów z apetytem. Co bardzo często miało miejsce w przeszłości, gdzie 2 posiłki starczały mi na caly dzień. Oczywiście nie będę też tu czarował, że chodzę głodny czy coś takiego. Ale ani razu nie zdarzyła sie sytuacja bym musiał wpychać jedzenie na siłe. Mimo, że tego jedzenia faktycznie jest dużo, i [...]

Super, dzięki za radę poszukam dziennika. Ten art to znam już prawie na pamięć :). Podejrzałam też Twój dziennik- jestem pod wrażeniem. Naprawdę super treningi! Będę zaglądać na pewno. Brzuch miałam odkąd pamiętam raczej wydęty. Myślałam że to ciągłe wzdęcia. Ale jak tyłam to raczej nogi i biodra, na nie patrzyłam. Zmieniony przez - molly_s w [...]

Siemka. O wadze pisałem więc już ok. Generalnie dzisiaj dałem troszkę dupy bo położyłem się po 15stej na godzine spać i wstałem po 3;/.. i sie nie zmieszcze z posiłkami, a i tak juz późno a musze zjeść potreningowy i kolacje w 1.. i po treningu zjadlem tylko jablko , supli nie mam to psycha sie yebie , bo zawsze coś pije ale przetrwam :P [...]

Też tak mam - spałbym całymi dniami - pewnie przemęczony jestem taką diagnozę stawiam, bo nie sądzę że to od jedzenia - wcześniej nie było z tym problemów, choć i tym jestem też już zmęczony. Po ładowaniu żarcia wieczorem brzuch dosłownie ciąża%-)Wydęty jak skvrwysyn... Choć FATU póki co nie ma jakoś tragicznie dużo.

Pasozyty szczerze watpie. Pisalem juz, wydaje mi sie,z e brzuch juz powoli zlatuje, tlusty mocno nie jest, wydety tez juz mniej. Nie zdazylem dzisiaj zdjec jedzenie powrzucac, zrobie to jutro z rana, bo juz spiacy jestem. Teraz jeszcze suple + bialko z oliwa i do spania.

Bez wklejonej diety z wyliczeniami ciężko coś powiedzieć, może to być spowodowane: - zbyt dużym obcięciem kcal , organizm broni się i odkłada energie na potem , spowalnia metabolizm - słabo trzymasz dietę raz masz więcej raz mniej glikogenu i waga skacze - brzuch może być lekko wydęty z powodów gastrycznych - może być także po ćwiczeniach troszkę [...]

[...] dziurawiec, koper, wloski, mieta woda, kawa trening ok, poszedl sprawnie, lekki progres, w przysiadzie +5kg, wieczorem strasnzie opuchlam, zwlaszcza stopy, lydki, a brzuch wydety i gazy lezalam z nogami do gory,pila pokrzywe i troche przeszlo nie wiem czy straczki to taki genialny pomysl u mnie, ciagle mecza misie jelita, pije koper, miete, [...]

dzisiejszy dzień DIETA 1 owies, żurawina, jabłko, twaróg chudy, kefir ROWER 2 kurak, makaron, truskawki 3 kurak,orzechy ziemne, surówka 4 kurak, orzechy laskowe, surówka TRENING ROWER białko 5 kurak, makaron, kalarepa 6 jaja, pestki dyni, olej lniany Razem B/T/W 151/66/144 1774kcal TRENING bic + tric (3 superserie) (12/12/10) uginanie sztanga [...]

jako dowód,że nie marudzę i nie przesadzam wklejam fotki,które zrobiłam rano czy tak wygląda brzuch z rana? to jest masakra i dosyć często mam tak w ciągu dnia,wydęty bolący na co już nie mam siły wyglądam jakbym była nie wiem w którym miesiącu ciąży na trening dzisiaj nie dojechałam,więc super chyba przychodzi jakieś załamanie bo ok może treningi [...]

nogi powiadasz fakt ma bardziej wycięte ale ten sport to nie tylko nogi nie chodzi mi tutaj tylko o Rona ale również i o porównanie z innymi zawodnikami. Jay brzuch ma fatalny i to on psuje jego sylwetkę co do Rona to brzuch trochę wydęty ale jak sie pilnował to i tak o wiele lepiej wypadał niż Cutlera. OwnaGe będzie taka jak na zdjęciu powyżej [...]

2.11 IV tydz. FBW Hammer wyciskanie siedząc 5x15 Podciąganie na drążku podchwyt 5x5 Wiosłowanie nachwyt 5x5 Wyciskanie hammer 5x5 Uginanie sztangi prostej stojąc 5x5 Francuz - hantla oburącz 5x5-8 allahy 4x15 po treningu: 35min cardio Trening robiony z Marianem z tym że on leciał swoim planem, bo ja jeszcze nie jestem sprawny w 100% :-) Dalej [...]

4.11 IV tydz. Dziś dzień bez treningu :-) Wróciłem również do Warszawy bo przez 4 ostatnie dni byłem u siebie na święta. W dalszym ciągu mam problemy z jelitami... mnie wiem co jest grane :-/ Non stop gazy, brzuch wydęty i sranie po 3-4 dziennie...Dlatego od jutra na jakiś czas warzywa ograniczam do minimum, a węglowodany będą tylko przed i po [...]

Barki 9.12 I tydz Wyciskanie na maszynie z przodu siedząc 6x10-12 Wyciskanie hantli z przodu siedząc 4x10-12 Podciąganie do brody na Smith szeroko 4x12-15 Wznosy boczne z hantlami siedząc 5x12-15 Odwrotne rozpiętki w oparciu o ścianę 4x15 + 40min cardio Dziś trening sieka :-D Choć wcale się na taki nie zapowiadało... zresztą jak codziennie %-) [...]

Oorco nie powiedziałabym, ze przy tachaniu całej siaty zakupów na odcinku ok 1,5 km tętno nie wzrasta %-) Swoją drogą wiem, jaka jest czułość krokomierza i oczywiście nie zawsze mam przy sobie telefon, ale to taki wyznacznik dla mnie troszkę, jak "ruchliwy" miałam dzień. jest i półboski Pika %-) a myślałam, że sie ukrywasz przed fanami pokemon go [...]

Jestem. Synek śpi, rozmowa z mężem przez Skaypa wykonana więc mogę sie wyspowiadać z ostatnich dwóch dni. Najpierw miski: 21.03.20113 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b20881fe1bba478aa36d82caccbe9660.png Plus 30 gram ww. z warzywek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ad69adfd352143ce9f32cd7428ff74cb.png I tu trochę za dużo węgli. Ogólnie mówiąć zawsze w dni treningowe [...]

Dzień 35 (22.07.2012) DNT napoje: woda 4,5l, zielona herbata, mięta x2, skrzyp, dziurawiec, kawa, melisa x2 suple: omega3, multiwitamina, ZMA, tran, Mg+Ca, probiotyk, chrom warzywa: brokuł, ogórek zielony i małosolny, pieczarki, kalafior, cukinia, kalarepa, rzodkiewka, kapusta, cebula, czosnek miska: BWT – 180/180/40 posiłek nr1 podzielony na [...]

Dzień 38 (25.07.2012) DT napoje: woda 4l, zielona herbata, mięta, skrzyp, dziurawiec, kawa x2, melisa x3 suple: omega3, multiwitamina, ZMA, tran, Mg+Ca, chrom, enzymy warzywa: ogórek zielony i małosolny, pieczarki, kalafior, cukinia, kalarepa, kapusta, papryka, fasolka szparagowa miska: BWT – 180/180/40 [...]

dopiero wypiska bo jak chcialem wrzucac do sfd bylo nieaktywne, teraz mam chwilke i zapodaje co mam: dieta z 12.02: http://i.imgur.com/tbeSxp6.png 13.02. Trening 13 klatka+barki+tric +5g beta alaniny 1.wyciskanie sztangi skos rampa 8 40/45/50/55/60x7 2.dipsy 4x8xcc 3.rozpiętki 2x12x13kg 4.wyciskanie hantli siedzac rampa 12 13/18/23/25 5.unoszenie [...]